Vse več ljudi se bori s prekomerno težo ali pa enostavno niso zadovoljni s svojim izgledom. Predvsem pa so ženske tiste, ki običajno niso zadovolne s svojim izgledom, si želijo izgubiti odvečne kilograme in oblikovati želeno postavo. In tu se pojavi vprašanje kako shujšati in kje sploh začeti. Vsekakor pa je prva in najpomembnejša odločitev, da si nekaj sploh želimo in da želimo kaj narediti v smeri, da dosežemo zaželen cilj.
Pri hujšanju je najpomembnejše to, da nam beseda hujšanje ne pomeni nekakšno odrekanje in morebitno stradanje, kajti če stradamo in se odrekamo hrani si telo ustvarja zaloge za čas ko ne jemo in s tem ne naredimo ničesar. Pmembno je da v primeru, če jemo nezdravo hrano s tem prenehamo in v svoj jedilnik uvrstimo bolj zdravo hrano, več zelenjave in se tudi odrečemo prekmernim količinam sladkarij. Seveda si lahko še kdaj privoščimo kaj sladkega, vendar v majhnih količinah. Ker je pri hujšanju še posebej pomembna prehrana je potrebno vedeti, da tudi s prenajedanjem ne bomo naredili ničesar. Marsikdo zaradi prenatrpanega urnika sploh ne zajtrkuje, medtem pa se ljudje ne zavedajo dejstva, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, cel dan preživijo v službi in velikokrat tudi malice ne pojedo v miru in še to ni zadostna, ko pa zvečer pridejo domov pa skorajda ne izpraznejo celotnega hladilnika.
Zavedati se moramo, da je razporeditev obrokov skozi cel dan pomembna in da je pomembno, da si skozi celoten dan organiziramo pet obrokov, ki pa tudi ne smejo biti preobilni. Najobilnejše mora biti kosilo, vendar ko jemo, jemo počasi in tako zelo kmalu dobimo občutek sitosti. Zvečer pa je tudi pomembno, da jemo večerjo vsaj eno uro pred spanjem, da lahko tudi v miru spimo, kajti veliko ljudi se pred spanjem do sitega na je, potem pa se čudijo zakaj ne morejo spati.
Pri samem hujšanju pa je pomembno tudi gibanje. Če se čez dan ne gibljemo dovolj to vsekakor ne vpliva dobro na naše počutje. Vsekakor se je dobro vsaj dvakrat na teden dlje časa posvetiti rekreaciji, če pa se bolj intenzivno začnemo ukvarjati z določenim športom pa še toliko bolje za nas. Pri izgubljanju teže je pomembno, da smo zadovoljni z našim izgledom in da se že predčasno prepričamo, da smo si všeč, saj nam to lahko zelo pomaga pri doseganju cilja. V kolikor smo sami sebi všeč, ni nikakršne potrebe po dokazovanju drugim. Zavedati pa se moramo tudi da so naša prepričanja ključnega pomena in jih ravno zato ne smemo zanemarjati. Kajti če smo mi sami prepričani, da zgledamo dobro in da tega ne potrebujemo nikomur dokazovati zagotovo lažje in enostavneje dosežemo cilj, ki smo si ga zastavili.